Gesünder ins neue Jahr mit dem Dry January

Den Beginn eines neuen Jahres nutzen viele dafür, auf eine gesündere Lebensweise zu achten. Die guten Vorsätze beziehen sich häufig auf eine ausgewogenere Ernährung, mehr Sport oder weniger Zeit online. Seit mehreren Jahren hält sich außerdem der Trend, im Rahmen des sogenannten Dry Januarys einen Monat lang auf Alkohol zu verzichten.

Die Idee zum Aktionsmonat entstand 2012 in England und findet seither weltweit jedes Jahr mehr Anhänger. Der Verzicht auf Alkohol lohnt sich bereits nach kürzester Zeit: Die Schlafqualität und allgemeine Fitness verbessern sich, das Immunsystem wird gestärkt. Innerhalb von vier Wochen können sich außerdem bereits positive Effekte auf das Hautbild und den Blutdruck zeigen. In jedem Fall spart das Alkoholfasten Geld. Viele Teilnehmende verringern sogar langfristig ihren Konsum.

Weitere Informationen zum Dry January finden Sie unter anderem unter www.kenn-dein-limit.de/ oder auf der Website der Barmer.